Vuelve a lo Natural

Siguiendo con estas técnicas de control corporal, ahora hablaremos de la precisión en los movimientos y de la concentración. Esta última, está presente en la realización de cualquiera de las otras tres.

Precisión en los movimientos

La consciencia del movimiento sería la reflexión que hacemos durante la ejecución del gesto para comprobar o sentir la corrección de la dirección, altura, posición o fuerza en su trayectoria.

Uno de los recursos que se utilizan para aprender los movimientos más complejos es la repetición a diferentes velocidades de los mismos, ya que la mayor riqueza del ejercicio es la práctica tanto de forma lenta como rápida.

Concentración

La concentración es de suma importancia y está presente en las tres técnicas anteriores. La consciencia del movimiento aumenta la destreza de la ejecución pero también se logran otras cosas positivas.

En muchos gimnasios y también, cuando se promocionan máquinas de ejercicios o artículos e ese tipo, siempre se trata de entregar la idea de hacer deportes sin darse cuanta o el mínimo tiempo posible para obtener resultados, como si ejercitarse fuera aburrido. En cambio, las técnicas de control corporal apuestan por lo contrario, por la aplicación de nuestros sentidos en la actividad.

En el ámbito de la fuerza, la concentración puede solicitar un mayor número de fibras musculares para lograr un ejercicio concreto, aumentando la eficacia del gesto.

En cuanto a la velocidad de ejecución, la concentración enfocada a la previsualización del gesto a realizar y a la integración de los diferentes movimientos segmentarios que forman el patrón global, supone una mayor rapidez en esa actividad concreta.

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